女性想要养颜瘦身，一定要记住早餐应该吃什么

相信许多朋友都知道早饭对于我们身体营养吸取的重要性。早餐是人体补充体力一定的一部分，是整一天工作的精神来源。不过，现在许多上班族由于时间等原因都不吃早饭，还说是为了瘦身等等。这种说法但是不好的。

实际上，女性朋友们，如果早餐吃得好，比任何美容品都合理，它能够让你变得更年轻。

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个番茄

酸奶和西红柿的维生素A含量都相当高。维生素A是明目的好东西，经常用计算机或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的重要功能还有推动皮肤细胞重生，提升肌肤底层细胞刷新速度，提高细胞间的连接力，使肌肤富于弹性，平衡表皮细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血益气，又能合理地提高免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐能够让体能彻底充沛起来，足够应付一上午繁重而辛劳的工作，是高强度工作量的职业女性之必选策略。

在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，先后采取玉米，蘑菇、南瓜、番茄、马铃薯、鸡蓉、菠菜等营养美食当作基础，加入充分的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、充分，这下你应该没有任何理由删除一天中最重要的第一餐了吧。