不用运动不用节食的瘦身去肚腩方法，最后一个方法很多人都说强悍

爱美之心人人有，而大部分人都非常在意自己的身材。时刻量体重生怕自己体重超重，而肥胖会使人自卑、不自信、健康方面的隐患也非常多，每次聚会都怕别人说自己长胖了，特别是女性朋友更为敏感。肥胖会让女人的腿变得很粗，显得很短，穿衣服显得臃肿，买衣服要买大码的。肥胖自己看着自己都会觉得恶心。

而肥胖对于男人来说是特别显老的，肥胖的人动不动就一身汗，特别是做点体力活的时候从头到脚都湿透。而肥胖的人由于体重比较重行动起来比较吃力，也会使得肥胖的人变懒，不想运动让肥胖越发严重。肥胖之后的人新陈代谢会变慢加上如果不运动肥胖就会加剧，一胖再胖从来没有减肥成功过的人非常多。而很多人会吃减肥药来减肥，药停了之后反弹得更厉害了。还有很多人花钱给别人帮推脂减肥，但停下来后也会出现反弹的情况发生。

其实每一个减肥的方法不一定适合所有人，减肥还是要靠自己。主要先从饮食上入手然后增加运动量，那饮食方面可以燃烧体内脂肪和清理肠胃的食物和方法都有哪些呢？

1：多喝水

首先请做到多喝水，多喝水是排毒消耗脂肪最快的方法。平时多喝水，这两个时间段一定要定时喝，那就是每天早上起床以后的第一杯水，这时候喝水可以把前一个晚上残留在肠胃里的垃圾通过第一杯水给排泄掉对燃烧脂肪效果很好，特别是对大肚腩的朋友瘦肚腩效果更快。第二个时间是饭前一杯大水，可以有效的减少饭量。因为喝了一大杯水后，再吃饭的话饭量就会比平时少一部分，同时还可以促进肠胃消化，更快更好的消化，对新陈代谢有好处。