养生之道为什么要效法自然？

夏季养生:夏天万物以成，天地化生。夏天因为热暑极盛，在饮食上切忌吃生凉、粉粥浆蜜阴冷之物。不要贪极凉，不要大汗当风，不要以凉水泡手脚，这样易造成恶积风毒之症。如患有痔疮、风疳、劳瘦、虚损以及女人气血虚，头风等症均不宜饮茶。因夏热酷盛，故也不可饥饿时喝茶，隔夜茶更忌。

夏天起床要早，否则令人常四肢乏力。不可用冷水洗头洗澡，能使人虚热火旺而眼昏暗，筋脉蹶逆，霍乱转筋。洗头洗澡后，不宜吹风扇、空调及当风睡卧，容易得风疹、风湿、风痹以及手足不遂、四肢瘫痪等中风病症。孙思邈真人说：夏月阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多有暴泄之患。总之，夏三月在饮食上，以清淡为主，多喝温热汤饮，多吃节令蔬菜及瓜果等。

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