有白发的人都看看，几样农家食物多吃点，白发慢慢黑起来

随着社会的快速发展，现代人的生活和工作压力也是在逐渐的增加，伴随而来的除了这些内在的焦虑，还有很多外在的表现，比如头发枯黄、早白等等都是身体不健康的表现，步入中老年有白头发很正常，年纪轻轻便有了白发？中医认为，发为血之余，人体气血衰少，头发便失去了润滋养，易变为白色。无法可依选择多吃些农村食物，长期服用就可以达到预防头发早白。下面小编就为大家详细介绍下，哪几种食物吃了具有让头发变黑的功效吧。

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核桃：核桃的营养价值极高，有着强身健体，滋润乌发的作用，平时多吃一些核桃对身体非常有益，还会给身体补充更好的营养，核桃的营养价值表众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。

核桃中含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤还有防治头发过早变白和脱落的效果。不管是身体好的人还是身体不好的人经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。

黑芝麻和核桃都是属于补脑的食品，核桃中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸等，能够很好地滋养脑细胞和健脑的作用，而黑芝麻属于黑色食物，具有补肾乌发的功效，同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发的问题，长期食用，可以让你白发变黑发。