准妈妈多吃鱼，孩子少过敏！吃鱼有三大好处，可惜知道的人不多

儿童过敏是现在备受国际瞩目的问题，由于孩子们的饮食都是由家长控制，如果摄入了过敏物质，孩子由于体质较弱，很容易重度过敏，全身出现症状，甚至呼吸暂停等危险的状态。

研究发现，孩子在3岁以前的营养状况如果比较好，没有接触过太多过敏原，幼儿的免疫系统会发育的比较好，并且准妈妈怀孕期间的养育状况也和孩子的免疫系统息息相关。

鱼肉里富含DHA、EPA ，这种不饱和脂肪酸，其实对幼儿的神经发育也特别好，但是这种脂肪酸人体很难自身合成，多通过吃鱼油、海藻提取油来获得。

准妈妈怀孕期间应该多吃一些鱼油、鱼肝油。同样也能帮助孕妇和宝宝获得过敏保护。

而且，新英格兰医学杂志还发现，孕妇补充的鱼油越多，对孩子的过敏抵抗就越强，因此，中国居民膳食指南也推荐准妈妈在孕中期、孕晚期可以增加吃鱼的次数的量，每周至少吃2~3次。

其实白肉也可以说是营养又低脂的优质蛋白提供肉，无论准妈妈还是其他人群，都可以多多的食用~

吃鱼还有3大好处

1、可以降低胆固醇

鱼含有大量的不饱和脂肪酸，容易被消化吸收，而且消化后的产物能够与血液中的胆固醇结合，被排出体外，因此可以降低胆固醇。

2、益消化

鱼的结构松软，水分含量高，而且还富含易被吸收的蛋白质。因此有益于消化

3、促进大脑发育

鱼体内含有大量DHA油，在人体内主要存在于脑和神经当中，多吃可以促进大脑发育，也有益于智力。