7个早上“坏”习惯，导致我们一直肥胖，不能健康的瘦下来

一天的心情好坏取决于早上，包括饮食安排。我们的早晨起床的时间决定我们是否会吃大或小的午餐。

我们的生活习惯与引发身体失衡的风险之间存在联系并导致额外的体重增加。可能这就是我们瘦不来的原因！

1.我们拒绝吃一顿丰盛的早餐

我们吃的时间比我们吃的重要得多。在保持体重方面，与基于频繁和清淡零食的饮食相比，享用丰盛早餐和清淡晚餐的饮食更有效。

这是因为新陈代谢速度在一天中的不同时间是不同的。科学家得出的主要结论是，你永远不应该拒绝吃高热量的早餐。你的午餐应该是中等大小，你的晚餐应该很轻。

2.我们不会在阳光下散步

阳光完全可以燃烧脂肪。当暴露在阳光下时，脂质的大小会减小。