4个健康的东西，实际上危害很大

在一个即时视频和信息共享的时代，有很多关于如何健康生活和饮食中消费的建议可供参考。有些人为了维持健康的身体和精神，付出了非凡的努力。更健康的生活可以包括改变饮食，服用各种补充剂，甚至进行锻炼或运动爱好。许多人都不知道，一些"健康"的做法如果做得过火或不正确，对人的伤害可能是极大的。如果不遵循最佳做法，那么看看下面这五件健康的事情，可能会害死一个人。在改变饮食、运动或补充计划之前，一定要咨询专家。

瑜伽

瑜伽与一种冥想、放松的活动有关，这种活动是安全的，风险也相对较低。过度拉伸会导致肌肉撕裂、痉挛或被拉扯，这在瑜伽练习者中是很常见的。早在1972年，牛津大学的神经生理学家W. Ritchie Russell就进行了一项研究，他认为一些瑜伽姿势甚至可能导致健康的年轻人中风，而这些人以前没有任何健康问题。第一批瑜伽练习者通常坐在蹲着或跪着的位置上，而不是整天绑在办公室的椅子上。有一种理论认为，那些从事运动要求很少或根本不需要运动的工作的人在参加瑜伽时更容易受伤，因为他们的身体被从不活动状态到突然过度伸展的转变所震惊。会造成很大的伤害甚至会导致死亡。

烤制食物

许多人会选择烤或熏黑的肉或蔬菜作为油炸食品的健康选择，但这种食物可能比以前所知的健康程度要低。烧烤会产生三种不同的对人类有害的产品。杂环胺（hcas）是一种致癌物质，由肉类和高热混合而产生的黑化、焦化的外观，这类致癌物质与癌症有联系。多环芳烃（pahs）是一种有害的化合物，当吸入烟雾时会在体内产生，这些物质会对肺部造成很大的伤害。最后，高级糖化终产物（年龄）是另外一种有毒化合物，它能在体内形成，这是由于烧烤木炭和熟食脂肪产生的化学物质引起的反应。虽然火焰烤过的黑烧过的肉和蔬菜很好吃，但所有食用它的人都应该知道，它也可能对健康有潜在的危害。尝试使用卤汁，在烧烤前预煮肉类，并使用铝箔减少脂肪滴到木炭上，以确保最大限度地减少潜在的危害。