入伏后肚子赘肉还一大把？常吃“碱性食物”减腰围，和赘肉说拜拜

肚子上赘肉多，夏天穿衣服都犯愁，看别人穿着漂亮的裙子，露着腰，自己只能羡慕。三伏天了，抓住最后这个最理想的减肥期，让赘肉少一点，明年夏天我也可以露着腰出门。其实如何减少腹部赘肉，说起来也是老生常谈了。无外乎就是不久坐，不熬夜，不暴饮暴食，同时适当改变饮食习惯，控制体重，提倡低盐、低饱和脂肪酸、低热量饮食，尽量不喝酒，增加运动，戒烟，心理平衡。

如果你也正在减肥，每天运动和控制饮食也达不到减肥的效果，可以试试平时多吃下面的天然碱性食物，说不定会有惊喜哦。

红薯中含有丰富的膳食纤维，想减肥的人，用红薯代餐，即能起到饱腹作用，同时还能增强肠胃蠕动，帮助肠排出宿便，阻止糖类变成脂肪，来达到减肥的目的。

魔芋是有着非常好的清毒效果，而且还有一个别称"肠道清道夫"，可以帮你清理肠壁上残留的垃圾，让你的排毒更加有效。魔芋含有多种天然维生素，可以帮助肠蠕动，让你可以顺畅排毒，让你的得到营养补充的同时，又可以排毒瘦身。

海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为"碱性之王"。海带中的碘十分丰富，因此可以减少身体内的脂肪积聚。另外，海带中也含有大量的食物纤维，可以增加饱腹感，降低人的食欲。