不想让乙肝加重，4件事再懒也要做！比吃药有效

乙肝是肝炎的一种，一旦出现不仅本身对患者会造成一定伤害，还可能会引起一系列其他问题，更加要避免其恶化，因此需要从预防乙肝恶化着手。

预防乙肝恶化 从保护肝脏开始

1、不要熬夜

现在人们的夜生活是比较丰富的，而这种习惯很容易导致乙肝严重或者复发，因此对于乙肝患者来说，尤其是肝炎发作时期的患者，在平常一定要保证充足的休息时间，要注意劳逸结合，才可以防止疾病恶化。

2、饮食有度

乙肝患者一定要注意适量进食，切莫饮食过量，尤其是对肉类跟糖类来说，如果吃太多肉类或者糖类，就会让多余的蛋白质跟糖类转化成脂肪，而且这些脂肪还会储存起来，肝脏也不例外，久而久之不仅身体肥胖，还可能会导致脂肪肝，此外还会增加肝脏的负担，让乙肝恶化。

因此乙肝患者一定要均衡饮食，在平常生活中还要控制体重，少吃动物的脂肪跟油炸食品。

3、戒烟禁酒

酒的主要成分是乙醇，而这种物质在肝脏之内可以转化为乙醛，这种物质对于肝脏会造成直接的伤害，甚至可能会引起肝细胞发生变异跟坏死，而且乙肝患者本身肝细胞就受到了伤害，如果再喝酒，会让肝脏雪上加霜，会让患者朝着肝硬化以及肝癌的方向发展，因此在各种酒席上，一定要注意。

而且烟草当中也含有很多有毒物质，也会对肝细胞肝功能造成伤害，因此吸烟也会在一定程度上抑制肝细胞修复。