“我不是胖，只是脂肪多”，冬天不长肉就从4个饮食习惯改变做起

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来源：互联网 2018-07-19 20:28:39 健康     

减少你的整体身体脂肪可能有助于改善你的健康。虽然一些身体脂肪对身体的健康运作至关重要，但大量过多的体脂会导致严重的健康问题。体内过多的脂肪与许多健康状况有关，如睡眠呼吸暂停，高血压或心脏病和动脉硬化。改变您的饮食，生活方式和日常锻炼可以帮助您安全地降低您的整体身体脂肪，并降低您患某些健康问题的风险。

1、选择低热量的膳食。

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