想要拿下瑜伽半月式，你需要做三个阶段的努力

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来源：互联网 2018-07-19 20:28:35 健康     

刚开始练习瑜伽半月式，多数同学站不稳，这是一个平衡体式，考验腿部、核心力量，以及身体的协调和意识的专注。

今天，给大家推荐进入半月式的3种方式

方式一：

从三角式开始，呼气的时候低头看左脚前方

然后弯曲左膝盖，重心来到左腿

左手指尖点地，抬起右腿向上向后

稳定之后，转头看上方

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