夏日每天喝一杯，28天瘦成一道闪电！肌肤水嫩嫩！

制作步骤：

1.火龙果洗净，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一层

2.去掉果肉只留皮

3.把皮切成碎丁

4.果皮碎丁收在搅拌杯中，放入250克矿泉水或纯净水

5.放入一汤匙炼乳，约10克

6.用手持搅拌棒打碎，打一会停一会，多打几次，打完之后非常细腻

7.倒入杯中就可以开喝，没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。

4.冰糖鲜果饮

主料：纯净水1000g、冰糖80g、红茶2包4g、柠檬半个、苹果1个、梨1

个、橙1个、菠萝半个

制作步骤：

1.洗干净各类水果，擦拭干净水

2.柠檬切片，剩余水果切丁

3.大火烧开水，下入冰糖、苹果、菠萝、梨

4.再次煮沸，下入柠檬片、橙丁

5.放入红茶包，加盖晾至2小时，即可饮用

5.冬瓜茶

用料：冬瓜约3斤、红糖1斤、冰糖约100克

制作步骤：

1.准备所需材料：冬瓜一大块约3斤，红糖1斤，冰糖一块约100克

2.冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。

3.加入红糖拌均匀后腌制半小时以上冬瓜会腌出水分的，不要另外加水。

4.加入冰糖，一起煮，大火煮开后改小火慢慢熬煮。

5.熬约2个小时，水分变得较少即可熄火。

6.冷去后过筛，用力按压干净冬瓜渣里的水分。

小窍门：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很营养的。用红糖腌冬瓜就会出水的，不需要另外加水。

6.排毒果蔬汁