体重80左右的大众人群，到底如何减脂才是最好的选择？

减脂一直都是我们健身中最常见的问题，今天我们就来说说这个问题，今天我们针对的受众人群就是身高在175左右，体重80左右的人群，这类人群一般来说，身材其实是很均衡的，不算太胖但是身体上有一些赘肉，对于这类人我们就来教教大家，到底应该如何减脂。

方法一：迈开腿

首先要做的就是增大自己的运动量，我们想要降低自己的体重，体脂率，首先要做的就是运动，只有运动起来，我们每天才能消耗更多的能量，消耗能量，我们的脂肪才能够得到燃烧，在这里我们推荐大家的运动是有氧搭配无氧来进行。

很多人觉得自己身上就只有肚子胖，就只做腹部的训练，卷腹，抬腿和仰卧起坐，先不说能不能消耗足够的热量，就光是这个思想，其实已经犯了最大的错误了，我们的肚子有肉，并不是做仰卧起坐就可以解决掉的，那只属于无氧运动，其实并不能直接起到"减肚子"的作用。

我们如果想要减肥，要做的运动就应该是无氧运动加上有氧运动，这样的搭配才能让我们的身体达到最高效的燃脂效率，无氧运动能够调动我们的神经肌肉，让我们的肌肉更发达，增高我们的基础代谢率，而有氧运动能够让我们的心肺功能加强，同样也有增高燃脂效率的作用。