三伏至，祛湿时，记住“多吃3物”、“多喝3茶”、“多按3穴”

伏天悄然到来，进入了一年中最热的季节，此时，阳气大盛，阴气潜行，最适合祛除人体内的湿气。古语讲：千寒易祛，一湿难除。祛湿不是那么简单的事情，中医建议：三伏祛湿要记住"多吃3物"、"多喝3茶"、"多按3穴"。

多吃狗肉。在南方，有伏天吃狗肉的习惯，俗称"吃伏狗"。狗肉性热，最适合夏天祛湿。《本草纲目》记载:"犬性温暖，能治脾胃虚寒之疾。"如果是寒湿特别重的人，还可以喝点白酒。南方的习惯是初伏、中伏、末伏各吃一次。

多吃红豆薏米粥。红豆，入心、小肠经，具有利水除湿、消肿解毒的功效，不但可以治疗一般的水肿，对肝硬化腹水也有疗效。薏米入脾、肺、肾经，有利水渗湿、健脾益气的功效。二者一起熬粥，功能更全面，更强大，效果也更好，是三伏天祛湿的佳品。红豆薏米粥每天都可以吃。

多吃茯苓。含有大量的聚糖，对寒、温、风、湿等疾病都有很好的作用。茯苓药性平和，利尿祛湿不伤正气，有健脾渗湿，提高身体免疫力的作用。