夏天，天太热，睡眠不好，别忘了吃它，清甜润肺，清心安神

最近天太热，睡眠不是很好，胃口也差，嘴里感觉总是热热的，真难受。每当发生这种状况，我会选用莲子，百合炖一锅汤，这二样东西都有一丝的苦味，又不想加入糖吃的太甜，所以还加了一把红枣进去来增加香甜味，最后只需加入少许蜂蜜调味就可以了，好吃营养又健康。

莲子炖煮的时间较长，我还是喜欢选用电压锅，红枣和莲子洗净后压20分钟就好，百合很容易煮熟的，所以等开锅后加入再煮5分钟就可以出锅了，省时省力。

莲子和百合都是夏季不可多得的好食材，都具有养阴润肺,清心安神等保健功效，加上被誉为"百果之王"的红枣，就是一道夏天很滋养的甜汤，喜欢的可以尝试做给家人喝，吃好，喝好，睡眠好，安然的度过炎夏。

详细做法请往下看；需要的食材；莲子150克 百合100克 红枣50克 蜂蜜少许

1.莲子，百合和红枣洗净