蔬菜界的伟哥，中医口中的补肾草，男人一定要吃！

男人最自豪的多是"金枪不倒"，男人最怕的则是"雄风不再"，所以，这时候不妨试试强肾壮肾菜，既能饱口福，又能强肾壮肾，下面就跟着小编一起来了解下吧。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

蔬菜界的伟哥，中医口中的补肾草，男人一定要吃！

1、韭菜

韭菜被称为"蔬菜伟哥"，又名起阳草、壮肾草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

2、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮肾食品。

3、大葱

大葱富含多种营养物质，能刺激欲望，舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而"壮肾补阴"。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

4、洋葱

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有"菜中皇后"的美称，也是壮肾佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

5、海藻

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和欲望，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多"助性"的成分。

同时在海藻类食物中锌元素还能够提高男性的精虫质量和精虫数量，同时可以保障男性的男子功能和生殖能力。而女性如果缺锌则可能引起行房时私处分泌物减少等症状。

因而，对缺锌而不能享受"性福"的人来说，海藻类食物是一剂良药。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

饮食健康身体才好

【韭菜炒鸡蛋】

材料准备韭菜择好，洗干净控水备用。韭菜洗干净，尾巴切掉，切成三公分左右的小段。打三个鸡蛋，加少许料酒和一点盐。搅拌均匀，备用。热锅凉油。倒入打好的鸡蛋液。搅拌至8分熟，盛出备用。加入油，倒入韭菜，加少许盐翻炒。加入少量生抽，料酒，翻炒均匀。加入鸡蛋，翻炒均匀就可以出锅啦~

【增肌减脂吃腻了鸡胸肉可以试试龙利鱼呀】

洋葱去皮切片。柠檬洗净切片。烤盘底部铺上一层洋葱片和柠檬片，再放上龙利鱼。将烤盘放入蒸烤箱内。选择蒸汽模式100摄氏度，20分钟。