健身全民化！给初高中学生健身的5点建议

现在社会发展得越来越快，健身也逐渐被大众化，而对于很多初高中学生，健身也逐渐成为热议的话题，那今天我们就来说一说，对于初高中学生的健身建议，让大家都能了解健身，都能高效健身。

为什么要单独拿初高中学生来说呢？首先这是一个大团体，如果都能够感受到健身的好处，那我们基本也实现了全民健身的梦想，其次初高中学生是成长发育很好的阶段，在保证学习的同时健身，也是提高我们德智体美的好方法，下面我们就来说说这些建议。

（1）明确目标

我们在刚开始健身的时候，一定要明确一个目标，也就是说我们必须要知道我们到底应该增肌还是减脂，这和我们个人的情况和审美观有直接的关系，比如说太瘦的人肯定需要增肌，太胖的人肯定需要减脂。

但除了这些主观因素，我们的身材如果不是这样的极端，我们就应该以我们的审美观为主，如果我们喜欢大肌肉型，那我们就应该合理增肌，如果我们就希望自己变瘦一些，那我们大方向就是减脂，明确目标，付诸行动，其实就是这么简单。