不吃早餐对身体有4大坏处，健康食用早餐的方法，应该是这样！

我们都知道，科学知识推荐我们每天按时吃早餐。但有些人也觉得，以前老一辈的人一天两顿饭不吃早餐也一样身体健康。而且由于早上时间早，上班学习时间赶，早上就不吃早餐。不吃早餐对我们的身体究竟有什么好处？其实答案是，好处没多少，但坏处的确存在。不吃早餐可能他的好处就是节省了早上的时间。

每天吃早餐，是我们身体健康的一个基本要求。因为由于在夜间休息时，虽然我们的身体整个进入了睡眠状态，但是我们的细胞还需要继续工作。在身体继续工作的时候，不免要消耗能量，我们前一天虽然有进食很多，但是睡觉的时间却占了我们睡觉时间的一大半，所以当我们早上起床的时候，尽管没有感到饥肠辘辘，但我们的胃肠道中也没有了食物。这样的话，我们自身分泌的消化液会损伤我们的消化道，所以其实不吃早餐对我们的身体是有坏处的。

1、让你反应变迟钝

一顿早饭，可以为您补充血糖提供您早上的能量，让你一天都神清气爽。如果你早上不吃早饭，身体的能量供应不足，不但让你感到疲惫，还会让你的反应变得更加迟钝。

2、慢性病的悄悄来临

不吃早饭，我们的身体不得不动用一些蛋白质、脂肪、糖原供组织来为我们的身体提供能量，这个时候也会有甲状腺、脑垂体、肾上腺来调控。久而久之，我们的身体激素需要越来越多，导致这些腺体功能的亢进，慢性病就这样悄悄来临。

3、肠胃可能的罢工