夏日养生粥它最强，每天晚上喝碗它，气色越来越好！

夏天到了，越热越应该吃点汤汤水水，生津止渴，解暑消乏。我最推荐的是这一碗甜甜糯糯的黑米红豆粥。不但好喝，还能又补血，又养颜，又去湿，简直是一举多得。

黑米，历来就是补血小能手，不但如此，还能滋阴补肾，明目护肝，所以也被称之为"补血米"、"长寿米"。

赤豆，消肿去湿，清热去火，也是一种适合夏天天气燥热的食材。而且口感带有天然的甜味，非常好吃。

除此之外，这个夏日养生粥里面，我还添加了红枣、枸杞和少量的坚果。红枣让粥的天然甜度又提升了一个档次，还能增强养颜补血的功效。枸杞就更别说啦，养生必备的神奇小红果。