延长胃部寿命 记住5种进食习惯！

养胃应注意饮食细节，比如饭前喝汤、定时定量、少油炸、细嚼慢咽等等都是让胃部工作更高效，同时又可以延长胃部寿命的方法。

1、饭前喝汤 注意饮水时间

到饭点先别忙着狼吞虎咽，来一小碗汤可以开胃，让胃液分泌充分，有助于后续进食的消化吸收；饮水时间的把握，最好在清晨起床后空腹喝一杯温开水，还包括饭前1小时喝一杯水。应避免饭后喝水，会影响正常的食物消化。

2、定时定量

三餐有规律，避免暴饮暴食。因为这样可以让胃部和大脑形成条件反射，一到饭点消化腺就会开始分泌，可以更好的助消化。到饭点时间，无论肚子是否饥饿，都应该主动吃点东西，让胃部有规律的运动起来。吃饭记住7分饱，早上吃好，晚上吃少，夜宵少吃。因为睡觉前进食导致胃酸分泌，产生大量的热对胃部不利。

3、少油炸