有氧的女孩千篇一律，其实力量训练才是改变身材曲线的终极秘诀

有氧的女生千篇一律，推铁的女生万里挑一，这话一点都不假，大部分的女生去健身房只是跑跑步，跳跳健美操，顶多在加上一个动感单车，每天如此必然会瘦的很快，而且还能增强心肺功能，运动虽好，但是大量的有氧运动只会让你脂肪燃烧的很快，身材曲线和形体不会有任何改变。

只做有氧训练不会有马甲线，蜜桃臀，紧致的肌肤，其实真正懂得健身的人，或者健身有过一段时间的人，深知力量训练才是改变身材曲线的终极秘诀，但是有大部分的女生一听到撸铁，力量训练，根本不敢去尝试，就怕练一练就成了肌肉女。

其实根本不需要怕，因为男女激素的不同，女士很难练出大肌肉，而且力量训练有很多种，就像健身，健体，健美，不同的训练方法，练出不一样的身材。