后台提问：卧推，为何不能直上直下？从专业角度给你答案

各位小伙伴大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，这次的文章推送会讲一个很多人都在关注的一个话题，也就是卧推，到底能不能直上直下。

下面我会从两点原因告诉大家为什么不能直上直下。首先我们要明白，我们在进行卧推这个动作的训练的时候，首先是平卧卧推，让我们水平直直的推出去的时候，训练的是我们的胸部的中部，也是我们胸部面积最大的一块，这是所有胸部训练的基础。

上斜卧推推出去是有一定的角度的，主要练到的是我们的胸部上方。下斜卧推主要是往下推的，所以练到的是我们胸部的下放。所以请各位先记好一点，今天我们讲的是平卧卧推。

第二点，我们做卧推的时候，毋庸置疑的一件事情是必须把我们的胸给挺起来，也就是有一个肩胛骨后缩下沉的状态，只有我们挺胸的时候，我们才能用到胸部。

下面就是第一点原因，挺胸沉肩后，胸肌本身就呈下斜角度。当我们躺下来的时候，因为我们的肩胛骨后缩下沉，所以我们的胸是挺起来的，因此这个时候如果我们要直上直下的推的话，那只是我们躺下时候的感觉。