夏季总是上火怎么办？5种食疗帮你降火

夏季天气燥热容易引起人们的上火，人们就会感到没有食欲，那么在夏天该如何降火呢？

5种食疗降火

１、莲子百合瘦肉汤

需要20克的百合和莲子，50克瘦肉。

把莲子洗干净放在冷水里浸泡两个小时，百合洗干净，两者一起放在锅里面煮十分钟，然后把瘦肉洗干净切成块放在锅里面和莲子、百合一起煮半个小时后放入调料味就可以了。

百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，莲子可以清热降火，两者相结合对于因为上火引起的口舌生疮有一定的缓解功效。

２、绿豆冬瓜汤

需要50克的绿豆，100克冬瓜。

把绿豆洗干净放在冷水里浸泡两个小时，把冬瓜去除皮洗干净切成块，在锅里面放上绿豆熬煮30分钟，30分钟之后再放入冬瓜一起熬煮十分钟，最后加入调料味就可以了。

绿豆冬瓜汤具有清热解毒、利水的功效，但是脾胃虚弱的患者应该尽量少服用。

３、黄瓜炒肉片

需要一个黄瓜，60克瘦肉。

黄瓜去皮洗干净切成片，瘦肉洗干净切成片，在锅里放入适量的油，然后再把黄瓜、瘦肉一起炒，最后加入调料味就可以了。

黄瓜炒肉片具有健脾开胃，清热去火的功效。

４、罗汉果山药猪肺汤

需要一个猪肺，50克南北杏，500克山药，400克马蹄，半个罗汉果，三只蜜枣，500克猪展肉。

把淮山药、马蹄去皮，南北杏弄烂，把所有的材料全部放在锅里面加入适量的水一起煲，等水开了之后再放入猪肺，再用小火煮半个小时即可。

5.胡萝卜菊花粥

需要50克大米，100克胡萝卜，10克菊花。

把大米放在锅里面用大火煮开再用小火煮十分钟，倒入胡萝卜大火煮开之后加入菊花煮五分钟，最后根据自己的口味放入白糖、油和盐就可以了。

在夏季容易引起上火，所以在饮食方面可以多吃一些去火的食物，平时要远离辛辣烧烤类的食物，夏季流汗过多，要注意为身体多补充水分，避免出现脱水症状。

小康健康提示：点击关注小康健康，可以更及时了解疾病养生知识哦！