自制酸奶，简单，美味零添加，一天一杯，孩子补钙，女人皮肤好

很多人喜欢喝酸奶，特别是夏天，酸奶冰凉酸爽美味又解暑。而且常喝酸奶对健康很有帮助。乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率，对防治胃肠病有一定的好处。酸奶的补钙效果比牛奶还好，还能轻辐射损伤。对于女性来说，每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。日常如果常喝酸奶的话还可以起到一个促进美容，减肥的作用。

酸奶我还是喜欢自制。自制酸奶的好处太多了!干净，吃着放心。又省钱，用买一杯酸奶的钱就能做出至少1升的酸奶。感觉特别值，而且自制酸奶吃起来要比市面上售的酸奶味道清爽，不用担心粘稠剂，果胶类那些东西，绿色健康，不含人添加剂，口感香醇，还可以根据自己口味调整，略酸的话加糖等等。

其实自制酸奶太简单了，2分钟就能搞定，零失败。可以使用酸奶机，就是电饭煲也能轻松制作哦。不管你工作多忙，只需抽出2分钟将食材放入酸奶机，下班回家，酸奶就做好了，放入时令水果，果酱，就是一道养颜又瘦身的酸奶餐哦，越喝越漂亮，越喝越苗条哦。