想要更好，更快减肥的你，是否了解低碳水的饮食？

有一部分的朋友会采取低碳水的方式来减肥，那么或许你听到过别人说，你可以在短时间里尝试一下生酮饮食。

但千万不能持续太久，因为副作用实在是太多了，听到这个，许多的朋友会疑问，这到底是不是真的呢？就让我们一起来了解了解。

首先没有什么我们身体所必需的碳水化合物，身体必需的氨基酸是来自于蛋白质，必需的脂肪酸则来自于脂肪。

但碳水化合物确并不是不可或缺的，人体确是需要碳水化合物的食物，但不是出于合成糖类水合物的目的。

而是为了要摄入维他命，以及矿物质，这才是我们需要摄入含碳水食物的原因。

即便是不储存，不消耗葡萄糖，我们的身体也不会感到难受，也许你会说我们需要它来供能，但你应该不知道的是，靠燃烧脂肪，而不是葡萄糖来供能，我们的身体表现会更好。