3种健身房常见的器材，干瘪屁股的救星，练出让人羡慕的翘臀

无论你是周末战士（平时上班族）还是高级运动员，每个人都需要一个强大的臀部，走路，站立，跳跃和奔跑。

您的臀肌在稳定腰部和骨盆方面发挥重要作用，加强这些肌肉可以改善平衡，减少腰痛，并有助于预防伤害。

如果你想加强你的臀部肌肉，拥有一套锻炼动作和装备是必不可少的。健身房里面的各种机器（以及使用它们的人）可能会令人生畏，但如果你的目标是增加臀部，那么你应该熟悉一些特别的机器。增加锻炼阻力的机器，是增强臀部强度的有用工具，因为它们可以让你将力量提升到一个新的水平。

以下是您可以在任何健身房找到的三种标准机器