中医：腹部软如绵 百病不来缠！

腹胀、腹痛等腹部不适，常提醒我们胃肠道健康问题。腹部绵软才是好的表现，中医医书上有句话，腹部软如绵，百病不来缠。

腹部软如绵 百病不来缠

人体每日所摄入食物，都需要经过腹部器官消化、吸收、供养，涉及到胃、小肠、大肠、肝胆等消化器官。如果消化器官运行正常，肠道就可以及时排出废弃物，腹部按压下去绵软；反之，肠胃蠕动缓慢，大便堆积在肠道中，久置容易干结，再摸腹部就会感觉偏硬；假如肠道内有肿瘤，妨碍粪便排出，腹部的硬感还会加重，尤其是中老年人习惯性便秘与腹痛、腹胀几乎会同时出现，就是这个道理。

随着年龄增长，多数中老年人无法做到腹部软如棉。这与肠道蠕动减慢、饮食结构改变都有关系，比如，三餐摄入较多精米面、动物性食物，少吃膳食纤维，都是引发肠道蠕动慢，最终走向便秘的主要原因。番茄医生建议，中老年人更应该多补充植物膳食纤维，比如海藻类、菌菇类、绿叶蔬菜等。晨起或早餐后，是中老年人培养排便习惯的好时间。

腹部按摩遵循两点

简单腹部按摩可以促进肠道蠕动。其一，推腹部，双掌从上往下推向小腹，掌根部发力，反复的推拿；其二，以肚脐为中心，双手掌来回按摩腹部。当然，对于腹腔肿瘤患者、皮肤病患者、出血患者、感染者不适宜腹部按摩。

番茄医生提醒，通常情况下培养好的排便习惯，调节饮食结构并坚持按摩腹部，可以帮助身体恢复绵软的腹部。如果按照以上方法都没有见效，最好到肛肠科就诊，并排除肠道器质性病变可能。