夏季养生多吃这5种食物

在炎热的夏季，很多人由于饮食不当、缺乏运动，往往会使自身免疫力下降，就会给许多疾病有机可趁。那么夏季应该如何养生呢？

夏季养生不妨从饮食着手，生活中许多食物都有着它独特的作用，对人体健康大有益处，下面一起来了解吧。

1.秋葵

秋葵含有丰富的粘性物质，能够提高胃肠道的蠕动作用，有助消化。同时对人体的关节起到一定的润滑效果。

2. 西红柿

西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，不仅补充人体所需营养，还能热解毒、凉血平肝，夏季容易上火、动怒不妨可多吃西红柿。

3. 莲子

夏季最应养心，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子的味道虽然比较苦，但可以补脾止泻、益肾固精，养心安神，亦可壮肠胃。

4.苦瓜

苦瓜属于苦味食物，而夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。

5.蜂蜜

蜂蜜有 清热、解毒、润燥等功效，不仅是养颜佳品，对于肠胃不佳的人，多喝蜂蜜水能够调理肠胃，养气润肺。

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