忠告：医生绝不在夏天做这5件事，你也要注意一下，免得伤肾伤心

最近的天气实在是太热，出门随便走两步，就觉得浑身都在冒汗。特别大中午出去，感觉分分钟要中暑。

于是，不少人一回到家，就开空调、喝冷饮、吃西瓜，赶紧让自己舒服舒服。

但这么一热一冷下来，人也很容易被折腾出毛病。不想身上不舒服往医院跑，生活中有些细节，你可得小心！

夏日养生，别犯 5 个禁忌

1、空调吹太久：伤关节

现在室内的公共场所，像办公室、地铁、大商场，一般都会有冷气。除了在外面露天场所，多数人都长期处在空调下。

但一直在这种环境，像膝盖、颈椎等部位特别容易受冷风侵袭。

空调的位置一般较高，冷风从上往下走，人裸露的关节部位最容易被吹到。

再加上现在的人多久坐、锻炼少，局部血液循环本就比较差。寒性主收引，受冷刺激而让血管收缩，不通则痛，更会加重颈椎、关节的酸痛症状。

TIPS：

1.如果空调温度可以自行调控，那么最好不要低于26℃，尽量避免直接对着空调风口。

2.可随身携带一件衣服或围巾，从外面高温的地方进入空调房5~10分钟后，保护颈椎、膝盖等容易受凉的部位。

3.可在傍晚等太阳不那么大的时候，去户外散一散步，减少待在空调房得时间。

2、冷饮吃太凉：伤肠胃

天气热起来，就想吃点冷饮、雪糕降降温，但这么做对肠胃伤害很大。

在体温上升时，胃肠道的血管处于扩张状态，这时吃进冷饮会引起消化道强烈蠕动，导致腹痛、腹泻。