想吃水果减肥？这四种水果热量比米饭高，越吃越胖

夏天又到了，这是一个不减肥不行的季节，很多小姐姐都哭着喊着要减肥。为了减肥甚至饭也不吃，就吃吃水果什么的。

但吃水果也要注意，这几种水果就会让你越吃越胖，因为它们的热量比米饭还高，想减肥的人一定要知道。

第一种、香蕉

香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，很多小姐姐都喜欢吃。甚至有人说香蕉有减肥的功效，能促进排便。

但小编建议真正想减肥的还是要少吃香蕉，因为香蕉的热量是很高的，每100克有125千卡的热量，吃一根要在跑步机上跑多久才能完全燃烧啊。

香蕉还好，下面这三种减肥人士尽量少碰。

第二种、榴莲

榴莲不知道怎么的竟然有"水果之王"的美称，每100g含有147千卡的热量。榴莲这东西有些人看着就饱了，热量确实也挺高的，也很补，有时候吃几块榴莲可能几天都不怎么想吃饭了。所以要减肥的人尽量不要碰。

第三种、牛油果

这个东西看起来就是很油腻的，热量也非常高，每100g含有热量161千卡，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，有抗衰老，保护肝脏、美容、丰胸等功效。但就充他这个热量，减肥的人还是谨慎选择为好。

第四种、椰子

每100g的椰子热量高达241千卡，是米饭的两倍，可能很多人都想不到椰子的热量竟然这么高。那是因为没一百克的椰肉中含有蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。所以椰汁虽然好喝，但也要注意啊。