巨兽来袭！你需要了解的，是肌肉之下的故事

提起"拉斐尔"这个名字，大多数人可能第一个想起的便是画坛巨匠，文艺复兴三杰之一的著名画家拉斐尔。不过，在现在的健身圈中，也有这样一位拉斐尔，运用自己的身体，带给着我们肌肉的冲击力与美感！他就是今天我们要介绍的主人公--拉斐尔·布兰达（Rafael Brandao）

从我们这样的普通人的角度来看，他的身材的确可以称作是"怪兽"一样的存在了，许多外国媒体也用"Monster"的绰号称呼他。不过，在很长的一段时间内他却是因为身材过于瘦小而被困扰。事实上，他的同龄人经常取笑他，因为他身材瘦削。

拉斐尔出生并成长于一个巴西的小城市，小时的他与长大后看起来完全不同。他很瘦，新陈代谢非常快。尽管吃了很多食物，他还是很难增加体重。

不过，尽管如此，拉斐尔认为自己拥有良好的基因。在他看来，正确的训练计划是他从苗条走向强壮所需要的一切--他是正确的。

最终拉斐尔成了厌倦了瘦瘦的样子，决定开始行动。他开始进入健身房，进行大重量的体力锻炼。虽然他一开始对训练并不太了解，但进入健身房是拉斐尔开启自己成功之路的第一步。

作为一名55公斤重的少年，他开始了一项基本的力量训练计划--举重，令人惊喜的是，他很快就看到他的肌肉快速增长。仅在几个月内，拉斐尔的身体就有了很大的改善。由于他进步很快，拉斐尔开始痴迷于举重训练。