中药与健康：养生三字经，收藏一下吧！

少吃盐 多食盐有患高血压和心脏病的危险。

多吃钙 年老时缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)者含钙。

少咖啡 咖啡同患心脏病之间有着直接的联系。

少吃糖 糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症糖尿病、高血压的风险。

多运动 45岁左右进行体育锻炼的人,比锻炼少的人患心脏病的比例要小得多,每天应当锻炼30分钟。

择居处 应在你所适应的地方生活。

选职业 应从事适合的工作。你的职业对你的寿命有着巨大影响。

避车祸 驾驶和骑车时要小心，车祸是致人早死的"杀手"。

勿自扰消极的感觉(如紧张 、挫折沮丧，会使人生病,不要老是去想生活中那些阴暗面。

应结婚 有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。