健身就像打游戏，教你怎么刷装备！要怎样保护你，我的膝盖

哈喽大家好，欢迎阅读本期的文章推送，今天这篇文章我想和大家分享一个非常实用的主题，那就是我们每个人在健身的时候，都应该拥有的健身设备和健身用具是什么。

接下来的内容将分为两部分，首先我会告诉你，我目前使用的健身用具都是什么，然后在第二部分我会给出我的建议，告诉你在各个阶段都应该使用什么样的健身用具。

本篇是装备篇的腰部以下篇。

从下到上开始说，首先我们先说鞋子。我在健身的时候一共只会穿两双鞋，第一双鞋是我在做腿推拉拉的那一天，也就是硬拉的那一天穿的鞋子，我选择的是匡威的平底帆布鞋。

选他的愿意是因为他的鞋跟非常的平也非常的薄，这非常符合我们做硬拉时候的需求，我们需要的是我们的脚跟和脚面和地板之间的距离尽可能的小，鞋跟过高的话会使我们硬拉的过程差那么一截，这样我们的重量就无法达到最大，这样对我们肌肉的刺激也不是最佳的。