关节痛？晕车？请尝试天然抗炎剂——生姜！

本文系美睿健康原创编译

欢迎分享，转载须授权！

如果您被轻度的疼痛困扰，请尝试姜--一种天然的抗炎剂，可用于缓解与关节炎，滑囊炎，晕动病，恶心等症状相关症状。

如何服用

您可以直接吃新鲜的姜，也可以吃结晶姜、蜂蜜姜汁糖浆、含有姜提取物的胶囊。

对于炎症性疼痛，每天服用1000至2000毫克（或1至2克）的姜粉；预防恶心和晕动病，需要1000毫克，每4小时服用500毫克。（你也可以尝试吃两片结晶姜，一勺生姜糖浆或喝生姜茶。）

注意事项

为防止高剂量姜引起胃部刺激，请不要空腹服用。

生姜也可以作为血液稀释剂，因此建议在手术前至少两周限制日常使用。

使用生姜来解决孕吐问题需谨慎一些-建议每天不要超过1,000到1,500毫克，分2至4次，特别是在怀孕初期。