吃寿司对健康有10个好处，网友：确认过眼神，你是我要吃的

如果你想要更多的理由令人垂涎的美味,寿司,无数的健康益处,然后我们有好消息,itsu健康的亚洲餐馆的启发,也与营养学家阿历克斯森林,揭示这个nutrient-packed的十大健康食品对身体、心灵和皮肤。还有更多的理由去尽情享受!

寿司中含有丰富的Omega - 3脂肪酸，有助于记忆

寿司中含有丰富的Omega - 3脂肪酸，有助于记忆

1.用"寿司"来减少炎症

寿司含有丰富的Omega3鱼油，这些鱼油被归类为必需脂肪，因为人体无法制造它们。它们对健康有很多好处;Omega3能降低高胆固醇水平，研究发现它们能降低患心脏病和整体炎症的风险;降低血压，甘油三酸酯和保持心律。简而言之，这些油能保持所有系统的良好润滑!

2.减少欲望

你可能已经知道，鱼是一种很好的蛋白质来源，可以平衡血糖，保持能量水平稳定。这会导致长时间的饱腹感，增强新陈代谢，减少(两餐之间的)零食，鼓励稳定和安全的减肥。

对于减肥，它也可能取决于选择的寿司类型。选择"fishier"选择蔬菜，如三文鱼或金枪鱼生鱼片配海藻沙拉，或味噌汤配生鱼片，或蔬菜卷。美味的素食选项去itsu素食的龙卷或者满足你的胃与itsu鲑鱼三。

3.你的大脑的食物

寿司里的鱼是最棒的健脑食品!主要的脂肪，或称脂肪酸，可以滋养和修复脑细胞。因为鱼也富含蛋白质和必需脂肪，它有助于集中精神，提高注意力和保持能量，使寿司成为你工作日的完美午餐选择!