练了那么久，是时候给肌肉放个假了！合理休息才能进步更快

大家好，我们一致认为健身是造就好身材的唯一办法，这样说确实没有错，那些将健身坚持下去的人也得到了，所以无数例子证实了这一点，但你要知道他们的坚持也是有方法的，所以练了那么久，是时候给肌肉放个假了！合理休息才能进步更快

首先练了那么久所指的是，那些每天都将自己泡在健身房的人，或是一周六练的人，可能这些人的身材已经很好了，但是他们会想着去追求更高的层次，也就误以为只要坚持练下去就会很快得到结果。

但是如果你的肌肉还没得到恢复，你又去刺激它们的话，结果只会适得其反，并不能让你达到目的，而那些合理安排休息的人们，练的比你少却进步的更多，着就会产生心理上的差异。

先说明这里指的是那些还处于新手期，却每天或是经常都去健身的人，而不是已经达到大神级别，训练周期短到离谱的人们，所以要将这些给区分开来，我们下面所说的才会有意义。