男人一过30就发福，油腻大叔的啤酒肚里装了什么

男人一过30就发福，油腻大叔的啤酒肚里装了什么，说了你可能不信

男人有一个奇怪的现象，年轻的时候饭量很大，吃多少都不会胖，可是一迈进30这个坎就开始发福，变成中年油腻大叔。很多人原本瘦的像个竹竿，结果越来越胖，啤酒肚也越来越大。很多人纳闷，我也不喝啤酒，为什么啤酒肚这么明显呢？话说，啤酒肚里装的都是什么，肚子怎么会那么大呢？

出现啤酒肚主要和人们的饮食习惯有关系，人们每天都要活动，所以就需要补充能量。啤酒肚明显主要是补充的能量超过了活动消耗的能量，收入大于支出，剩下来的就变成了脂肪，也就是肥膘存了起来。

肥膘存在哪里了？主要是在腹部，肚子大的人，腹部皮肤的脂肪层很厚。曾经有这样一个新闻，一位孕妇怀孕的时候吃的太多体重飙升，生孩子时已经到了二百八十多斤，医生剖腹产时肚子上的脂肪层割了好几层，医生从子宫里拿出孩子就像从井里拿出来一样。

腹部的脂肪只是一部分，还有一部分在肚子里的器官上，比如肝脏，肝脏是脂肪的主要集结地。同样胃、脾等器官周围也都会有大量脂肪。正常情况下器官上也是有一点点脂肪的，但真的就是一点点，超过正常范围脂肪就会威胁身体的健康。

如何避免变成大腹便便的油腻大叔？

管住嘴

年轻的时候可能还在长身体，消耗的能量多，所以吃的多。25岁以后虽然胃口还是那么大，但是身体需要的能量降低了，所以平常生活中要注意节制，不要暴饮暴食吃油腻的食物，多吃瓜果蔬菜。

如何把啤酒肚变小？

迈开腿

首先要控制饮食，不需要你节食把自己饿的有气无力，但是也不能随心情想吃多少吃多少。每餐七分饱，餐后再来点水果补充更好。

消除啤酒肚还要靠运动，少吃是为了减少脂肪的合成，运动是为了消耗已经合成的脂肪。还有要注意不要坐太久，多活动。每天要保证睡眠，熬夜也会增加肥胖的风险，不利于消除啤酒肚。