体重基数较大人群减肥，要注意这3点！否则可能导致不好的后果

眼下，又到了一年一度的减肥的季节了。其实呢，夏天其实并不是最适合减肥的，但是每年的这个季节参加到减肥的人群确实是最多的。你知道为什么吗？因为夏季是一年四季中天气温度最高的，身上的衣服也随着变得清凉。身上肥肉遮挡不住了，所以那些肥胖人士纷纷加入到了减肥的行列之中。

但是减肥也似需要很多注意事项的。而体重比较沉重的朋友们减肥必须注意这4点，否则说不定会导致受伤。

第一点、循序渐进

要知道，肥胖人士减肥必须要注意循序渐进这一点。因为我们之前的体重是很大的，身体内各个器官也已经习惯了这么沉重的负担。

然而，当我们用了不合适的速成方法，体重突然骤降的时候，我们的身体就会开始不适应，就会给我们的身体造成不适感，严重的，容易导致一些损伤。

另外，我们的身体都存在记忆。如果突然变瘦，身体就会开始降低代谢率，之前本来一天能用18000的卡路里，现在却能用1000卡路里就足以维持和之前一模一样的生活了。