太狠了，345斤小伙11个月减掉了173斤，相当于半个自己

关于减肥的初衷

有为了让自己变得更美

有为了让自己身体更健康

但，有的人开启运动减肥的理由

却让人感动

其实这位小伙子的减肥原因很简单，就是因为自己太肥胖，在父亲生病(脑溢血)的时候没有办法照顾父亲，让他感到了深深的自责。于是他便下定决定开始了自己的减肥之路。真的算是一个孝子啊!为父减肥，其实生活君觉得同时也是为了他自己的未来。毕间肥胖对于一个人来说，不仅仅是外形上的不适，还有可能导致各病疾病的可能。

话说今天的主人公瘦下来

最主要的运动就是跑步了

跑步是一项可以瘦全身的运动

可以说是非常有效果的!

但是对于基数大的瘦友来说，

刚开始并不建议跑太快，

容易对膝关节造成冲击!

最好是慢跑或者快走!

先从比较温和的运动开始，

像游泳、跳舞、快走、骑自行车...

让身体运动机能恢复!

而且有氧减脂的同时，

也需要与核心训练等无氧相结合!

才能保证减下来的肉肉，

不会造成身体皮肤松弛下垂!