夏季，血压波动大，最佳测量时间是什么时候？

夏季血压波动大，最佳测量时间是清晨

高血压是全球患病率最高的疾病之一，中国也一直是高血压大国。到了夏季，天气炎热，气候变化无常，在闷热潮湿的桑拿天，对降压也不要掉以轻心，北京朝阳医院心内科主任强调，每日清晨的血压尤为需要受到高血压患者的关注。

降压药一般在清晨服用，所以第二天早上服药前血液中降压药浓度是最低的，清晨醒后的几小时（通常在6-10点之间）血压会达到一天中的峰值。如果清晨血压正常，一般来说可认为你血压控制得比较好。

心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等心脑血管疾病都高发于清晨，特别是起床后的半小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段；缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险在早上7-9点之间比其他的时段增加70%。

正是由于清晨血压偏高易造成心血管疾病多发，所以有效控制清晨这个时段对于高血压患者至关重要。

清晨血压处于血压的一天中的高点，因此一般来说清晨测一下自己的血压最好，其他时间节点也可以适当测一下。对于长期服药的老病人来说，平时应该也很关注自己的血压，建议不需要每天都测量，每周定期测量2-3次即可。

高血压是很常见的病，老百姓都知道，但跟着感觉服药仍是不少人治疗的误区。

高血压一旦得上，很少能够痊愈，基本上离不开药物的控制，切不可擅自停药。无论有没有症状，是否感到头晕，都要根据医生建议按时服药，即便在夏天也一定不能随便停药。这是因为停药极易造成血压波动，而血压的波动就会对心血管造成损伤。

清晨血压高，那么喜欢早锻炼的老年人怎么办？

患有高血压的老年朋友们一定要早上吃过降压药后再去锻炼，药物可以起到一定的保障作用。实际上清晨并不一定是最适合的锻炼时间，特别对于清晨血压处于高峰的老年人，不建议做比较激烈的运动。

如果可以的话，老年人可以尽量将锻炼时间放在下午4点到6点，这时是一天中最适合运动的时间。

夏季，高血压者，要注意这三点