预防听力下降，7个小妙招保护您的耳朵

听力下降会给人们的日常生活带来诸多不便，严重的可能还会危害人体健康，所以我们重视自己的耳朵、提高爱耳意识，减少听力下降、耳聋等现象的发生。

预防听力下降要做到以下七点

1.少挖耳朵

经常挖耳朵易碰伤耳道，容易引起感染、发炎，甚至损伤耳膜。当耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

2.按摩

常按摩耳朵，如按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等，促进内耳血液循环，对保护听力有一定作用。宜每日早晚各按摩一次，每次10分钟左右，长期坚持下去即可见效。

3.避开噪音

倘若长时间处于噪音环境，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，使内耳供血减少，听力急剧减退。

4.保持心情愉快

经常情绪急躁、恼怒，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍等，很容易会损伤听力。因此保持心情愉快是预防听力下降的有效方法之一。

5.注意用药

尽量避免用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒，对听力有极大的损害。

6.调节饮食结构

多吃含锌铁钙和维生素丰富的食物，避免高盐高脂饮食，以促进血液循环，防止听力下降。

7.多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

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