祛湿消肿、健脾胃，常吃这8种湿气“死对头”，坚持一周湿气全无

陈皮普洱茶有非常显著的祛湿利尿的功效，它相对要温和一些，所以体内湿气重的人，常喝普洱茶是不错的选择，并且还有非常好的养胃功效哦！

红豆、薏米、芡实都是对人体健康有益的食物，我们都知道红豆薏米有很好的祛湿消肿的作用，而芡实则能健脾，用三者打磨成的粉，祛湿效果非常好，并且经常喝能够健脾养胃哦！

红薯肯定都吃过，它不仅美味健康，而且含有的营养也特别丰富，尤其是它含有的纤维质松软易消化，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，可以有效的去除体内湿气！

小米粥我们可能每天早上都会喝，它营养丰富，具有一定的糯性，而且小米中含有温和的纤维质，比较容易消化，不刺激肠胃，对祛湿排毒，健脾胃有很好的功效哦！