90后：保护好你头顶三千青丝，别做脱发“主力军”

有部分脱发患者是由于一些疾病导致的，如红斑狼疮、梅毒、甲状腺疾病、胃肠道疾病等，都可能引起脱发。

脱发主要分为脂溢性脱发和斑秃。脂溢性脱发和斑秃均伴有头发油腻，头皮屑较多。

脂溢性脱发又称雄激素性脱发，主要表现为头顶、额前头发稀疏细软并逐渐缺失，发际线上延，形成高额。脂溢性脱发大多见于男性，女性症状相对较轻，表现为头顶及四周毛发稀疏，一般不会完全脱落。

斑秃可发生在头部任何区域，表现为突然出现的圆形或椭圆形的无发区，病变处头皮光亮，常无明显自觉症状。

年轻朋友如何预防脱发？

释放压力

要学会调整心态释放压力，保持良好情绪。

加强运动

运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状态。

规律起居不熬夜

最好在晚上11点以前入睡。

注意饮食

饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，经常吃核桃等坚果类，适当补充维生素和微量元素。

养成正确洗发好习惯

比如洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻揉搓。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干。一周洗发2-3次，不宜频繁洗发，尽量不要烫发、染发。

及时就诊

一般人每天脱发70-100根属于正常脱落，脱发明显的应及时到医院皮肤科就诊。补充维生素和微量元素，服用糖皮质激素等方法可缓解脱发，但停药后多又反复出现。所以建议脱发患者，尤其是反复发作的患者朋友用中医中药治疗脱发。

（湖南省中医药研究院附属医院

皮肤科-王星）