5种常见的降血糖蔬果，很便宜都吃得起！

5种常见的降血糖蔬果，血糖高的人不要错过。

1、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，每100克猕猴桃含糖约为14克，在水果中含糖量是比较低的，适合血糖高的人食用。猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值，铬能协助分泌胰岛素，从而达到降低血糖的作用。

猕猴桃虽然对降血糖有一定的作用，但不宜过量食用！

2、石榴

石榴中含有维生素C、铬、磷、铁等成分，其中的铬参与糖的代谢，能帮助胰岛素分泌，所以说石榴对降血糖是有一定的作用的。但是，千万不要多吃，具体吃多少，还要根据摄入的食物总量来综合考虑。

3、苦瓜

苦瓜中含有类似胰岛素的物质，血糖高的人经常吃有助于降低血糖；另外它还含有丰富的纤维素，可以延缓肠道对糖的吸收从而使血糖下降。经常吃苦瓜，对糖尿病有一定的防治作用。