一个橘子皮缓解失眠！

对于提神醒脑，我们都有各自的方法。比如，卧房放一瓶清凉油，但是对于长期失眠的人来说，在床头放上一个橘子也有助缓解失眠。

作为芳香味食物，柑橘能够起到开窍解秽，还包括薄荷、陈皮等芳香味中药材也有除湿排秽的作用。正值夏季，我们都呆在空调房中，里面空气不够流通，而且病菌较多。如果可以在卧房中放上一个橘子，可以缓解疲劳，开窍醒脑；当身体感到乏力、腹部饱胀时，适当闻闻橘子的香气，还可以缓解不适。

其实，橘子不单可以刺激人体神经系统兴奋，让人感到清爽，还可以美化环境。在中医医书中记载，橘子具有开窍、醒脾、避秽、化湿的功效。所以，对那些长期失眠久治不愈的人，不妨在床头放上一个橘子，芳香气味散发之后，可以起到镇静安神，帮助入眠的作用。

当然，橘子的颜色也是美化室内，让人潜意识里感觉温暖的颜色。为了让橘子皮芳香气味散发得更远，番茄医生建议，可以将橘子皮放在暖气上，热可以助芳香味散发更远、挥发更明显。中医医书上也有记载，橘皮所挥发气味有助改善睡眠质量，失眠者可以尝试，简单实惠。