一份喝水“致病”清单提醒你：这4种情况先放下水杯

当你生病的时候，听到最多的话应该就是"多喝水"；女生痛经的时候，男朋友会劝她说"多喝热水"。

人离开食物约可生存3周，但没有水只能生存3天左右。众所周知，水是生命之源，但很多人对水的认识还停留在解渴上。

其实，喝水是个技术活，科学、适量饮水对于每个人都是必要的。权威专家为你解析哪种情况下不能过量饮水，并教你解锁喝水的正确姿势。

受访专家

北京公众健康饮用水研究所研究员 赵飞虹

北京协和医院肠外肠内营养科主任 陈伟

火箭军总医院心内科副主任医师 张丽娟

上海闸北区疾病预防控制中心副主任医师 李鸿林

中国药学会合理用药科普传播专家团

4种情况先放下水杯

感冒时

感冒了，身边人常这样建议："要多喝水才能好得快"。事实上，流行病学专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。

因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等被电解质元素冲淡。

当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的"自发性脱水"。