想防住高血糖，5件事屡试不爽！坚持的糖友很不容易

糖尿病患病率急剧上升，最主要的原因是当今社会人们各种不规律生活引起的，主要的人群有：饮食不规律的、疲劳过度的、不爱运动的、血脂高、家族遗传等这几类人群。下面我们来客观的进行一些糖尿病有效降血糖方法的分析。

糖尿病患者有哪些降糖方法？

1、锻炼身体，提高免疫力

平时需要保持锻炼身体，提高自身免疫力，慢跑和游泳这类运动都是可以的，只有人体免疫系统不断加强提升，才能对抗病菌病毒的侵入。但需要注意的是运动时勿逞一时之强与人竞速，而应该要坚持每日锻炼，坚持长期的强身健体对降糖有较显著的疗效。

2、注意休息

平时多注意休息，不要过度劳累，每日午休是个好习惯，尽量不要熬夜，要保障充足的睡眠质量。生活中的一些小细节也需注意，如伤风感冒、伤口感染也不可忽略，应及时去医院检查，防止由这些小病症引发糖尿病并发症，引起的并发症若严重时，或面临截肢的痛苦，或断送生命，都是得不偿失的。

3、良好的饮食规律

生活中工作中都应着重注意调理自己的饮食规律，养成按时按点进餐的好习惯，规律的饮食可使人体各种器官功能有效提升工作效率。患者应戒烟戒酒，烟酒本身就对人体有严重的危害，还极易引起糖尿病并发症。

因此，平时养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，可有效保障我们的身体健康，减少并发症的发病率，尽量避免招受病症的折磨。