如何吃才能更好减肥？别再虐待自己了，虐胃又不会让你瘦！

小编我每次逛完街回来都会虐自己，再看到喜欢的面包、薯片、辣条等，都会望而却步告诉自己不能吃的。人家逛街都可以肆无忌惮的露肉、小蛮腰、大长腿、腹肌、线条明显的手臂，可是自己啥都没有，好悲伤呀，还是饿肚子吧！

不知道小可爱是不是也和小编一样呢，可是这样一点都不好；世界那么大，美食那么可口；如果说现在开始克扣的话，那以后老了就更吃不到了。

所以小编为泥萌带来了秘密武器，让泥萌吃的过程中还有个苗条的身材，不必因为秋冬的脂肪囤积而在夏天挥汗如雨了，请拭目以待吧！

不过大多数女生减肥最常用的方式就是节食，强制放弃大部分自己喜欢的食物；而健身者们会开始放弃很多下班后的个人休息时间；同时泥萌还要承受看不见的效果后持续性低沉情绪。

然而只要我们饮食选择好，辅助合理的运动，整体瘦下来指日可待。首先我们不必放弃所有的美食或者改变自己平时吃的食物，只需要稍微控制一下总体摄入量，而且要不知不觉间减少放量，长期下来便会形成习惯就好了！

其二要想消耗的能量最高，最好多吃一些高蛋白的食物，因为机体吸收食物需要消耗能量，而且蛋肉类在体内不容易被转化为脂肪。其三现在人们最多关心的是食物中的糖分会引发餐后血糖上升的能力也就是GI值，饭后血糖越高，脂肪堆积的越多。