为什么减肥最好不要靠有氧？看完这个，你就明白了！

有氧运动是现在健身房的主流运动，无论是减肥的人，还是在增肌时的减脂期，都会涉及到各种有氧运动。可以说想瘦下来，有氧运动肯定是必须做的。

有氧运动的优势是，谁都会做，做起来也很简单，强度也比较小。做有氧的时候，我们的心率不会很快，所以对身体产生的负荷不会很大，让人做起来比较舒服。

长期坚持有氧运动，可以增加身体内的心肺功能，让心脏可以承受更大强度的运动，让我们在运动时，可以摄入更多的氧气，提升运动水平。

但是，为什么说不要靠有氧运动减肥呢？实际上，更应该说是，不能完全依赖有氧运动减肥。因为这样做，很容易在瘦身后反弹回来。

马拉松运动员，可以说是最经常做有氧运动的人群了，然而退役后的马拉松运动员，他们却很容易变成大胖子，甚至患上脂肪肝。