男生锻炼胸肌最好的动作是这些，你知道吗？还不快练起来！

在小编看来完美的胸肌简直是非常让人羡慕的，夏天来到，不管是去游泳池还是海边，是一定会展现出自己的身材的。

特别是男生，衣服一脱，人和人之间的差别就出来了，比如有的人看起来非常瘦弱，但是胸肌健壮，有的人虽然看起来强壮，但实际上并没有什么肌肉。

今天小编就跟大家一起来看看锻炼胸部最好的动作有哪些？相信大家都知道上斜卧推这个动作，有的健身者认为使用哑铃做这个动作比使用杠铃更好，因为他们觉得使用哑铃做能让我们的胸肌更好地收缩，并且可以有更大的动作幅度。

在做这个动作时，我们一定要注意时常改变板凳的角度，不管做什么动作都一样，重复一个动作时间过长，锻炼的都只是同一个地方。所以一定要调整角度，从45度一直到20度都可以。

在这里小编要插一句，不管是什么样的胸部训练动作，我们都要尽可能让我们的肩膀往后。而这个在做这个动作时，大部分人都会不自觉地让肩膀向前，所以我们可以换一个小一点哑铃，这样就可以控制和保证力都作用在胸肌上。